社会には「完成された姿」が溢れています。SNSに並ぶ洗練された日常、結果を求められるビジネス、効率化された学び。いつしか私たちは「完成しなければいけない」と思い込むようになりました。でも、本当にそうなのでしょうか？ 人は常に変化の途上にいて、感情も環境も日々変化し揺らいでいる。「未完であること」そのものに、実はウエルビーイングのポイントが隠されているのかもしれません。

スマートフォンを片手に、目まぐるしく情報が流れ込む日々。通知、文字、画像、スケジュール…私たちはいつの間にか、「頭」ばかりを使って生きていないでしょうか？ でも、心を整えるのはいつも「感性＝感じる力」から始まる。特に香り、光、触感といった“五感の入口”をやさしく刺激することは、心身のバランスを回復し、ウエルビーイングを支える大切な習慣になります。

眠れない夜。深く眠れたはずなのに、朝がつらい。そんな悩みは、決して“脳の問題”だけではありません。近年の研究では、「腸内環境と睡眠の質」に密接な関係があることが次々と明らかになっています。 眠りとは、“腸の静けさ”が脳に伝わるプロセス。そんな新しい視点から「心地よい眠り」のヒントを探っていきます。